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16 juil. 21
Journal de chikiyup, 16 juil. 21
Profil de chikiyup
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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 16 juillet 2021
58 kg
Perdu jusqu'à présent:
9 kg
.
Reste à parcourir:
8 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 16 juillet 2021:
1103 kcal
Gras: 50,66g | Prot: 53,87g | Glu: 107,61g.
Petit Déjeuner:
Morin Selai Kacang, Quaker Instant Oatmeal.
Déjeuner:
Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2).
Dîner:
Soto Ayam.
Snacks/Autre:
Pisang Kepok Rebus.
plus...
1459 kcal
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 45 minutes, Repos - 15 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures.
plus...
Perdant 0,7 kg par Semaine
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