|
12.07.2021 Tarihinde başladığım sağlıklı beslenme programında 1. Haftamı tamamladım.
Bel : 72 - 70,5
Göbek: 86 - 82
Kalça: 97 - 96
Değişim bu şekilde, çok mutluyum 😻
Tartıda değişim yok ama olsun 😻
|
903 kcal
|
Gras: 40,40g | Prot: 30,17g | Glu: 108,23g.
Petit Déjeuner: Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Namet Macar Salam, Şekersiz Çay, Zeytin. Déjeuner: Marul, Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Su. Dîner: Şekersiz Çay, Karışık Yeşil Salata, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Fellah Köftesi. Snacks/Autre: Ülker Çikolatalı Gofret Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. plus...
|
|
 Commentaires
tebriks ama daha 1 hafta olmadan bu nasıl olabiliyo
18 juil. 21 par le membre: zewğişspfvp
|
Yaa maşallah çok güzel sonuç almışsın 1 haftada devamı daha güzel olur inşallah ❣️ vücut ölçülerimiz çok benziyor bu arada belim 72 göbek 87 kalça 97 benimde
18 juil. 21 par le membre: 8kiloveripgidicem
|
Çok teşekkür ederimm🌸, aslında porsiyon küçültmesi, günlük su içimi ve akşam en geç 7 den sonra yemeyerek verdim, spora vakit ayıramadım üşendiğim için ama bundan sonra sporu da ekleyeceğim
18 juil. 21 par le membre: kasvetlikedii
|
Hadi bakalım bol eksiler🌼
18 juil. 21 par le membre: 8kiloveripgidicem
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de kasvetlikedii
|