Journal de BigAssInn, 21 juil. 21

ЗАВТРАК на 677к 🙃

Доброе утро! ☀️☕
Вес, вроде, ничего так😏после всего что было ...

Меню на день сегодня:
🌿1593к б/ж/у - 124/66/123

Завтрак: на фото
Творога уже и в Простоквашино 200г в пачке написано😢 а Я все возмущалась, почему 195, если должно быть 220 🙄😄

Обед:
**Греча (45г в сухом) и запечённые куриные бедра(180г)
**огурец 🥒
** Запеканка творожная 🥧к кофе

Ужин:
**1/2 протеинового батончика 🥥
**Греческий йогурт 5%(180г)

---

1531 kcal

Gras: 60,33g | Prot: 123,49g | Glu: 117,28g.   Petit Déjeuner: 365 Дней Арахис Необжаренный , Пятерочка Банан, Черешня, Простоквашино Творог 2%, Красная Цена Сыр Российский, Вязанка Ветчина Столичная, Геркулес Хлеб Зерновой. Déjeuner: Огурец (с Кожурой), Петелинка Филе Бедра Куриное, Увелка Гречка. Dîner: Творожная Запеканка с Манкой. Snacks/Autre: Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос. plus...