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午前中にYou Tube動画20分と筋膜リリース20分やって今日はいいか、、と思ってたけど、マリネス生配信の日だったのでリアタイして頑張りました、
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1460 kcal
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Gras: 64,57g | Prot: 97,28g | Glu: 127,62g.
Petit Déjeuner: オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Déjeuner: ハーゲンダッツ ヘーゼルナッツ＆ミルク, ゆで卵, ビーレジェンド プロテインパウダー インフォームドチョイス. Dîner: セブンイレブン 銀鮭の塩焼, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩. Snacks/Autre: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ナチュラルローソン 京挽ききなこくるみ. plus...
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1394 kcal
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Exercice:
Étirement (Yoga) - 35 minutes, Abdominaux - 10 minutes, Squats - 25 minutes, Repos - 16 heures et 50 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
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Historique de poids de mizukisf1027
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