keep up the spirit brooooo👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻keren!!!
25 juil. 21 par le membre: bubblewar
|
mas pake diet apa? selain workout
25 juil. 21 par le membre: azizalhafiss
|
Pola makan defisit - 700 akuh @azis
25 juil. 21 par le membre: Mohamad Faisal
|
hebatttt...AQ susahh banget turunnya
25 juil. 21 par le membre: deasychubby
|
gilak defkal nya kebangeten
25 juil. 21 par le membre: risakembang
|
Makan nya 700 calorie doang mas?
25 juil. 21 par le membre: nurrizkiutami00
|
Olahraganya brp lama perhari kak?
25 juil. 21 par le membre: Wiwi.mhr
|
waoo penurunan ya drastis ya kak. Padahal kan idealnya sebulan 4 kg. Sehat selalu kaaak. semoga targetnya tercapai
25 juil. 21 par le membre: Riza Iska Juwita
|
Iya agak extrime smoga tetep sehat lah ya @riza
26 juil. 21 par le membre: Mohamad Faisal
|
Biasa tredmill abisin 250 kalori / tergntung jalan atau lari, sisanya aku main 6-7 alat dengan ketentuan 3 sampai 4 set, jdi kalau aku biasanya 2 jam - 2,5 jam, @wiwi.mhr
26 juil. 21 par le membre: Mohamad Faisal
|
700- 1200 teegntung kondisi, dengan BMr saya di 1800 TDEE 2800, gk bagus sih doain aja semoga sehat trus @nurizzki
26 juil. 21 par le membre: Mohamad Faisal
|
Iyaaa defkalnya tinggi, semoga sehat trus doain ya @risakembang
26 juil. 21 par le membre: Mohamad Faisal
|
Bisa kok asal konsisten @deasychubby
26 juil. 21 par le membre: Mohamad Faisal
|
Aamiin semoga sehat terus😉
26 juil. 21 par le membre: Wiwi.mhr
|
27 juil. 21 par le membre: deasychubby
|
28 juil. 21 par le membre: albastomi
|
Bang faizal, punya akun ig gak? Mau nanya2 nih soal diet nya, btw aku jg lagi diet yang kurang lebih sama
01 août 21 par le membre: azizalhafiss
|
Kebutuhan pola makan sudah mulai naik kang, krna udh main beban jdi msih batas aman @albastomi, ada ig saya mohamadfaisalical @azis
02 août 21 par le membre: Mohamad Faisal
|
Kebutuhan pola makan sudah mulai naik kang, krna udh main beban jdi msih batas aman @albastomi, ada ig saya mohamadfaisalical @azis
02 août 21 par le membre: Mohamad Faisal
|