|
Итог дефицита ~11 недель Вес - 4.8 кг Талия -6 см Бёдра -5 см % жира снизился с 25.1% до 19% Уже неделя на поддержке 2000 ккал Фото сделано вчера) залило на ~500 г от нового количества углеводов в рационе
|
1989 kcal
|
Gras: 78,39g | Prot: 151,23g | Glu: 129,13g.
Petit Déjeuner: Перекресток Авокадо , Parmalat Молоко 0,5%, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Яйцо, Б.Ю. Александров Творог Обезжиренный 0,5%, Простоквашино Творог 2%. Déjeuner: ВкусВилл Хлебушек Дворянский Элитный, Ёбатон Печенье Вкус Кокос, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перекресток Яблоко Гала, Пава Пава Филе Бедра Индейки. Dîner: Ponte Antico Вино Сухое Красное. plus...
|
|
21 à 40 sur 41
 Commentaires
а сколько стоит участие в проекте физикл?
27 juil. 21 par le membre: ekaterina.andreeva
|
27 juil. 21 par le membre: Юлька-НЕжрулька
|
Очень круто! Вы в принципе до не плохо выглядели, но после ещё лучше, так держать! Подтянутая фигура, красиво смотрится 👍
27 juil. 21 par le membre: FABULAus_Things
|
Как отслеживаете % изменения жира?
27 juil. 21 par le membre: Ilvira_m
|
Физикл, привет)) я из 21-го))
27 juil. 21 par le membre: treeta_miobitat
|
Спасибо всем за комментарии ❤️ И привет всем физиколовцам ❤️🔥
27 juil. 21 par le membre: vika.90.31
|
27 juil. 21 par le membre: panurina2014
|
27 juil. 21 par le membre: PEVochka
|
27 juil. 21 par le membre: Tatiana.Profile
|
Ой так приятно встретить собратьев физиколовцев 🤩🥰 я думаю ещё в 23 пойти)
Дефицит был не большой- 1500/1450/1400 ккал очень комфортно мне было) теперь я знаю как много вкусной еды запихнуть в эти планки) и святая мороженка на ночь 😌шоколадки и орешки 😌 аминь
Храни Физикл🙏
27 juil. 21 par le membre: vika.90.31
|
Расскадите побольше инфы о проекте, не первый раз его уже упоминают!
27 juil. 21 par le membre: ctasys
|
У Вас очень красивая фигура)
27 juil. 21 par le membre: Dorry Fish
|
27 juil. 21 par le membre: spoookyspider
|
О проекте лучше расскажет его создатель😏 Папа Зи
https://instagram.com/zingilevskiy?utm_medium=copy_link
Вбейте в Инстаграмм zingilevskiy и всё поймёте сами
🙏
27 juil. 21 par le membre: vika.90.31
|
Фото слева , внизу. Песочные часы 👍🔥
17 avr. 22 par le membre: dmitry.surovtzev
|
Оооо. Встретил тут первого человека, кто знаком с потоками. Я уже третий год с Зи. Пару раз в год захожу. Думал тут вообще нет никого из знакомых с физиклом.
27 mars 23 par le membre: tderdan
|
О да) это было прекрасное время) подумываю вернуться туда ❤️
27 mars 23 par le membre: vika.90.31
|
Заметил, что не могу без него. Нужно чтобы кто то контролил. Хотя наверное это привычка.
27 mars 23 par le membre: tderdan
|
Да с куратором конечно все веселее проходит, и контроль и поддержка, и есть кому пожаловаться 😅 мне тоже не хватает этого «волшебного пенлеля»
Хотя принципы питания стараюсь поддерживать , но конечно не так чисто как это было на потоке
27 mars 23 par le membre: vika.90.31
|
Я думаю, тот период жизни, который у вас сейчас, с ним сложно будет считать/взвешивать. Ну как по мне. Я б не осилил потоки, в тот период.
27 mars 23 par le membre: tderdan
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vika.90.31
|