|
Врачебная неделя получилась. Сдала анализы, слежу за холестерином, он у меня повышен. Врач хочет посадить на статины, в 33 🙄 я не хочу. Питанием, спортом, БАДами и лесом я уже холестерин уменьшила на единицу. Хочу попробовать ещё уменьшить красным вином и включу больше рыбы. У кого-нибудь есть опыт борьбы с холестерином НЕ медикаментозный?
|
1331 kcal
|
Gras: 66,97g | Prot: 61,11g | Glu: 109,77g.
Petit Déjeuner: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Кофе (из Молотых Зерен), Корица. Déjeuner: Пятерочка Черешня , Filippo Berio Бальзамик, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Семушка Кедровые Орехи, Artfruit Авокадо ХАСС, РИФ Фишбургеры из Филе Трески, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Dîner: Просто Грецкий Орех, Натси Фундук, Семушка Миндаль Жареный, Хурма Сушеная, Семушка Макадамия, Вино Кьянти. Snacks/Autre: Нектарин, Избенка Творог Мягкий с Наполнителем Шоколадная Крошка. plus...
|
|
1 à 20 sur 72
 Commentaires
Ещё посмотрите в сторону хлореллы и спирулины, 2.5-3 литра воды в день.
27 juil. 21 par le membre: everslim
|
Спирулину и хлорофилл пила- ващпе толку не было)
Сейчас пила артишок. Но дал ли он понижение или изменение питания и спорт не знаю;)
27 juil. 21 par le membre: Avory_anna
|
Видимо все индивидуально 🤷♀️
27 juil. 21 par le membre: everslim
|
Послушаю, актуально. ПС: опыта нет, сказать нечего.
27 juil. 21 par le membre: Ilkaeva68
|
Ilkaeva, я сразу о тебе вспомнила! Хорошо, что сама пришла!))
27 juil. 21 par le membre: Avory_anna
|
Жареное перестать есть падает тоже
27 juil. 21 par le membre: olgazve
|
27 juil. 21 par le membre: hare_havat
|
Моя мама приёмом лецитина понизила.
27 juil. 21 par le membre: Худейка оп
|
Худейка, попробую лецитин, спасибо!
27 juil. 21 par le membre: Avory_anna
|
27 juil. 21 par le membre: Galia.S136
|
27 juil. 21 par le membre: мадам Подлючка
|
Анна, только процентов 15 цифры общего холестерина можно скорректировать питанием и активностью. Бывает особенность работы печени такая. Вас не должен пугать холестерин (немного повышенный) если 1. У вас сахар крови всегда в норме. 2. У вас постоянная и регулярная активность (без избыточной массы тела) 3. У вас артериальное давление в норме постоянно. 4. У вас нет ближайших родственников с инфарктами и инсультами до 50 лет. При перечисленных условиях грамотные врачи не назначают статины.
27 juil. 21 par le membre: Zvel
|
Я бы сделала 1. расширенный анализ липидного профиля и индекса атерогенности 2. Изучила бы все продукты с высоким холестерином. 3. Отслеживала бы по дневнику питания нормы холестерина 250_400 mg (смотреть, чтобы холестерин был отображен в продукте - все животные жиры, морепродукты, субпродукты, сыры обязательно его содержат)
27 juil. 21 par le membre: Zvel
|
в книге диетолога Евгении Кобыляцкой читала, что она советовала женщине как питаться, та строго выполняла и получила отличный результат.
27 juil. 21 par le membre: Ranwish
|
Сдайте гормоны щитовидной железы. При гипотиреозе бывает нарушение холестеринового обмена.
27 juil. 21 par le membre: hollythesaint
|
Мадам Подлючка, потому что это опасно для жизни.
27 juil. 21 par le membre: Avory_anna
|
Zvel, 1. За сахаром иногда слежу, разный, но в норме. 2. Уже все так) 3. Нет, я гипотоник, мое давление 80-70/50 4. Нет. Но, я принимаю КОКи, они сгущают кровь, что усугубляет положение.
По второму сообщению. 1) сделала. Именно так и слежу за данными. 2)стараюсь изучать. 3) плохо в этом плане заполнены данные, но вообще сейчас я ем в основном растительную пищу, рыбу, курицу, сыры стараюсь ограничить. Животных жиров в рационе мало, в основном расиииельные. Спасибо!
27 juil. 21 par le membre: Avory_anna
|
Ranwish, посмотрю, спасибо!
27 juil. 21 par le membre: Avory_anna
|
Hollythesaint, у меня его нет, за щитовидной слежу, гормоны сдаю вместе с холестерином.
27 juil. 21 par le membre: Avory_anna
|
Анна, спасибо за развёрнутый ответ!
27 juil. 21 par le membre: мадам Подлючка
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Avory_anna
|