Journal de hhealthylifestyle, 28 juil. 21

Yürüyüş arası olarak enfes bir menü, 5-10 dk yürüdükten sonra da salatayı yedim, böylece günü 6 bin adımla sonlandırmış oldum. Orman yürüyüşü enfes bir şey Herkese afiyet olsun, iyi akşamlar.. (merdivenleri kullanalım asansörü değil her basamak 1 kalori!)

---

1424 kcal

Gras: 85,95g | Prot: 53,43g | Glu: 110,68g.   Petit Déjeuner: Sütaş Süt, Migros Muz, Sütaş Süzme Peynir, Aynes Kaşar, Dağhan Sucuk, Namet Sucuk, Keskinoğlu Yumurta, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Kaanlar Yeşil Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Dîner: Superfresh Mısır , McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz), Ta!Da! Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tat Zeytinyağlı Fasulye, Untad Kepekli Ekmek , Bizim Mutfak Mercimek Çorbası. Snacks/Autre: Ülker Şekersiz Çikolata, Cafelux Dibek Kahvesi. plus...

2846 kcal

Exercice: Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure et 20 minutes, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...