|
yang cewek usia 28-32 tahun, tb kurleb 156cm bb 52-53kg makan di kalori brpa buat jaga berat badan, n yg lg defkal makan di kalori brpa? terus goals kalian brpa kg bb nya?
|
1355 kcal
|
Gras: 32,96g | Prot: 62,37g | Glu: 171,09g.
Petit Déjeuner: BreadTalk Roti Abon. Déjeuner: Ikan Kembung Balado, Kulit Melinjo, Nasi Putih. Dîner: Mie Telur (Ditambah, Masak), Kulit Melinjo, Sambal Goreng, Sohun, Kacang Tanah, Kerupuk Makanan Ringan, Kem Chicks Sayur Toge, Pempek, Tahu Goreng. Snacks/Autre: Jeruk, Durian, Aice Alpukat Chocolate. plus...
|
|
1429 kcal
|
Exercice:
Repassage - 33 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 50 minutes, Repos - 14 heures et 37 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|