|
Yes! Gisteren vond ik wat oude notities waaruit bleek dat ik in nov. 2015 ook 103kg woog. Daarna werd het stukje bij beetje alleen maar meer 🙄.
Nu éíndelijk weer aan het minderen 😊.
Dank voor al jullie inspiratie & steun!
|
103 kg
Perdu jusqu'à présent: 12 kg.
Reste à parcourir: 6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2497 kcal
|
Gras: 139,84g | Prot: 85,05g | Glu: 178,82g.
Petit Déjeuner: Ehrmann High Protein Choc & Coconut Pudding, Koffie met Melk. Dîner: Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Knorr Nudel Schinken Gratin. Snacks/Autre: Jumbo Noten Melange, Witte Tafelwijn, Lion Snack Size, Prosecco, Koopmans Fijne Cake, Jumbo Fleischwurst, Gwoon Ananassap, Leidingwater. plus...
|
|
4072 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 1 heure, Badkamer schoonmaken - 2 heures, Dweilen - 1 heure, Nettoyage - 1 heure, Monter les Escaliers - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 8 heures et 40 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Vélo (Modérée) - 21/kph - 30 minutes. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|