|
Господа тренирующиеся, в частности, кто сидит на сушке, на кето-диете, подскажите, можно ли употреблять казеиновый протеин перед сном или в кач-ве позднего ужина? Не будет ли он мешать процессу перестройки организма в извлечении энергии из жиров, а не углеводов
|
 Commentaires
очень наболевший вопрос. может мешать. хотя я наоборот на ночь пью - потому что почти всегда хочу есть. ночь вообще такое время, когда гармоны вступают в свою максимальную фазу - и роста в том числе. введение пищи на ночь может мешать этому процессу и нарушать хрупкое равновесие, плюс если принимать долгоусваеваемый козеин, можно попасть как раз под процесс замедления, не говоря уже о том, что он элементарно может недоперевариться. с другой стороны, кому то возможно именно это и нужно - чтобы он медленно переваривался. но - здесь надо смотреть конкретно, универсального ответа нет.
17 juin 14 par le membre: hazardous mind
|
Благодарю за ответ!Я как раз с зала, который отнимает у меня 4 часа (вместе с дорогой) домой возвращаюсь после 21.00-22.00, и в это время уже не целесообразно кушать. Получается слишком большой перерыв между последним приемом пищи (ужин в 17.00) и завтраком (9-10 утра). Думаю, казеиновый прот поможет сохранить мышцы, не умереть с голоду, или не сорваться к холодильнику. Ведь, по сути, казеин - это тотже творог. А разве творог плох? Не думаю.
17 juin 14 par le membre: Hostis
|
я тоже только с зала, в 21 дома тольо оказываюсь. я на ночь трескаю творог с бананом. либо если уже съел - прот с молоком. ну не совсем коненчо на ночь. но чтоб голодным не ложиться. за часик, за полчаса ем
17 juin 14 par le membre: hazardous mind
|
Ну, значит, мы все делаем правильно)
17 juin 14 par le membre: Hostis
|
Я тоже казеин частенько на ночь ем.. Пить я его не люблю.. а чуть добавить воды и клюквы, и есть - да )
19 juin 14 par le membre: mankadream
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Hostis
|