Journal de Julyinthesky, 01 août 21

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Coucou tout le monde, au niveau de mes macros j'ai vraiment du mal à atteindre mon objectif en terme de protéines... Avez-vous des idées pour les augmenter ?

Voir Calendrier de Régime, 01 août 2021:

1584 kcal

Gras: 79,50g | Prot: 55,48g | Glu: 168,04g. Petit Déjeuner: Café au Lait. Déjeuner: Pastèque, Courgette, Porc, Pommes de Terre Frites. Dîner: Nesquik Chocolat Chaud, Fromage, Gratin de Courgettes. Snacks/Autre: Twix Twix, Tarte aux Cerises. plus...

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Commentaires

coucou, moi c'est avec le gras en trop que j'ai du mal. pour les protéines tu peux en trouver dans les fromage blanc. yaourt, après il y a le blanc de poulet, dinde.

01 août 21 par le membre: Fab59300

J'ai quasiment toujours des oeufs durs (Je les fais par 10/15) et du jambon blanc dans le frigo, c'est pratique :)

01 août 21 par le membre: Cléa.

C'est pas bête les oeufs durs. Je n'ai pas forcément envie de viande ou alors il faut que je me tourne vers d'autres sources de protéines. Y a-t-il des végétarien qui ont des recettes riches en protéines ?

01 août 21 par le membre: Julyinthesky

Perso pour augmenter les protéines, je prends de la viande de grison ou du bœuf séché car c'est pauvre en lipides et riche en protéines. Et sinon les yaourt style hipro ou skyr sont plus protéines que les autres...

01 août 21 par le membre: Lili0587


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