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Petite histoire sur l'importance de restaurer un rapport normal à la nourriture quel que soit notre histoire de poids... Samedi midi, on s'est fait surprendre par un restaurant délicieux aux portions TRÈS généreuses. 😋 On a tellement mangé (pizza+ énorme dessert) que le soir on n'avait toujours pas faim (vive le gras et les féculents 😂), ça ne m'était plus arrivé depuis 20ans! 😋 Comme quoi quand on mange selon nos besoins, même en étant gourmands, pour la plupart des gens on devrait juste pouvoir ne pas manger si on a vraiment assez de calories pour la journée. Mais on apprend tellement à faire régime et ignorer nos corps qu'on casse la machine 🥲(comme moi avant. Ce genre de repas à près de 2000cal je le dévorais et j'avais faim le soir... Alors que j'avais pas bougé de la journée et que finalement c'était 150% de ma conso "normale"🤦♀️) Alors bien sûr quand on a besoin de perdre du poids et qu'on fait régime ça ne marche pas. Mais promettez vous que quand vous serez en meilleure forme, vous prendrez le temps (ça prend du temps!) de réparer votre rapport à la nourriture, pour être suffisamment en phase avec vous-mêmes et pouvoir ressentir vos besoins tout en ne vous refusant pas un plat délicieux et gourmand... Ça en vaut la peine. Belle semaine à tous et bon courage ! vous méritez de prendre soin de vous 💚🧡💜
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2081 kcal
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Gras: 63,26g | Prot: 92,22g | Glu: 275,33g.
Petit Déjeuner: Flocons d'Avoine, Casino Bio Lait, St Môret St Môret, Bjorg Son d'avoine Bio, Béghin Say Sucre de Canne, Sucre Glace, Cacao en Poudre (Non Sucré). Déjeuner: Miel, Suzi Wan Sauce Soja Salé, Comté, St Môret Ligne & Plaisir, Riz Basmati, Oignons, Casino Fromage Blanc 0%, Beendhi Ghee, Markal Haricot Mungo Soja Vert. Dîner: 🧋 Smoothie extra mousseux, Riz Basmati, Aubergines grillées au bœuf @AnneAka. plus...
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2365 kcal
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Exercice:
Course à Pied - 11/kph - 55 minutes, Dépense énergétique active moins le sport - 15 heures et 59 minutes, Samsung Health - 7 heures et 6 minutes. plus...
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