Journal de Diegomairon, 03 août 21

💪🏻👏🏻👏🏻 

toppp!! é verdade que no treino de musculação temos que fazer as séries até "queimar"? (sou iniciante) 

Olha tudo vai depender do seu objetivo. A quantidade de séries, velocidade do movimento, número de repetições e etc são definidas a partir do resultado que quer obter. Somente um profissional da área Vai nsaber dizer precisamente o treino correto. 

Mas uma coisa é vdd, se n tá doendo n da resultado. Kkk 

Letmendess, a sensação de "queimação" é proveniente da produção de ácido lático, que é produzido durante intenso recrutamento dos músculos (no caso da musculação). Não é a queimação que vai determinar seus ganhos, mas um conjunto de outros fatores, inclusive alheios ao treino de musculação, como a dieta, por exemplo. Para hipertrofia, a chave é o estresse muscular, que pode ser atingido de diversas formas, mas é comumente associado aos treinos onde se realiza 3 séries de 10 repetições cada, porém apenas isso não é o suficiente, o treino deve ser elaborado de forma inteligente para que se tenha o máximo de aproveitamento dos músculos alvo e em moderação para que você não se exceda e atinja o objetivo contrário: a atrofia muscular. Se estiver ao alcance, consulte um personal trainer e boa sorte! 

Opa, agradeço pelas dicas! Seguimos