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95.7
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99 kg
Perdu jusqu'à présent: 10 kg.
Reste à parcourir: 24 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1389 kcal
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Gras: 46,91g | Prot: 131,71g | Glu: 105,38g.
Petit Déjeuner: Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Mercimek Çorbası, Namet Hindi Füme 7/24, Dost Yarım Yağlı Süt. Déjeuner: Ev Yapımı Yoğurt, Kıyma, Bulgur Pilavı. Dîner: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Autre: Grenade Defend BCAA, Kuru Kayısı, Ceviz, Badem, Fındık. plus...
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3763 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Travail - 8 heures, Repos - 7 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 35 kg par Semaine
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Historique de poids de Rifat TERZİ
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