Journal de encoreun, 19 juin 14

Parfois avec la chaleur, on a les membres qui gonfflent, est ce que tu t"'hydrates bien ? 

Peut-être pourrais-tu manger un peu plus de fibres : haricots verts, asperges, carottes, melon etc ; profite des fruits d'été et limite un peu le laitage qui ne convient pas à tout le monde, c'est peut-être ton cas.  

pour l'hydratation, je pense que oui. 1 l d'eau au boulot en plus de ce que je consomme à la maison. La chaleur ? je bosse dans un atelier climatisé mais en station debout prolongé ! limiter le laitage? je fabrique des yaourts et suis obligé de les gouter. je peux limiter la consommation à la maison. par contre, je vais bientot chez le médecin. je vais lui en parler. 

Super tes décisions, tu sais parfois la balance ne bouge pas et si on prend ses mensurations on a perdu. Je prends 1 fois par mois mes mensurations de : mon tour de bras, de ma poitrine, de ma taille, de mes hanches et de mes cuisses, et je m'aperçois que je mon corps s'est affiné alors que mon poids n'a pas changé. Tu sais je crois qu'il est important de ne pas se dénigrer car nous faisons toutes (et tous) beaucoup d'efforts pour arriver à notre objectif, donc nous sommes FORMIDABLES. Il m'arrive (plus souvent qu'à mon tour) de baisser les bras, ben je me re-détermine dès que j'en prends conscience et ceci jusqu'à la victoire.