Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 20 juin 2014
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87,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,3 kg.
Reste à parcourir: 9,2 kg.
Régime suivi: 100%.
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1505 kcal
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Gras: 52,35g | Prot: 117,67g | Glu: 150,96g.
Petit Déjeuner: Café, Mangas, Maçã. Déjeuner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolos, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido). Dîner: Ovo Escalfado, Sopa de Espinafres. Snacks/Autre: Chá Verde, Gold Nutrition Total Whey, Mimosa Leite Magro, Castanhas de Caju. plus...
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2652 kcal
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Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 20 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 40 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 2,8 kg par Semaine
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Historique de poids de Razuke
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