|
O caminho é árduo, mais a recompensa vale a pena....
|
109,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,4 kg.
Reste à parcourir: 13,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2760 kcal
|
Gras: 38,18g | Prot: 210,51g | Glu: 378,73g.
Petit Déjeuner: Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco. Déjeuner: Grão-de-Bico Cozido, Contra-filé, Alface de Folha Verde, Coca-Cola Coca-Cola, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dîner: Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados, Grão-de-Bico Cozido, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Autre: Café com Açúcar, Parati Biscoito Salgado Integral, Royal Gelatina, Maçãs Gala. plus...
|
|
935 kcal
|
Exercice:
Moto d'équitation - 1 heure, Vélo d'appartement - 20 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 20 minutes, Conduire - 30 minutes, Google Fit - 21 heures et 50 minutes. plus...
|
Perdant 1,8 kg par Semaine
|