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joe17402
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12 août 21
Journal de joe17402, 12 août 21
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바프 D-20
탄수 단백 3번 나눠먹기 시작
Voir Calendrier de Régime
, 12 août 2021:
975 kcal
Gras: 24,43g | Prot: 81,62g | Glu: 118,10g.
Petit Déjeuner:
다신샵 단백한끼 달달한카카오, 찐단호박.
Déjeuner:
귀리, 키토김밥, YouUs 강철부대 허브 닭가슴살, 방울 토마토, Kurly's 연어 퀴노아 샐러드, 찐단호박.
Dîner:
찐단호박, 대상웰라이프 마이밀 뉴프로틴 바나나.
Snacks/Autre:
조지아 크래프트 콜드브루 블랙.
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2095 kcal
Exercice:
Musculation - 25 minutes, Google Fit - 23 heures et 35 minutes.
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Commentaires
joe님 화이팅!!😁😁 후회남지않게 준비잘하시고 멋지게 찍어주세요!!
11 août 21 par le membre:
류블ㄹㅣ
이제부터가 자기와의 싸움 같아요. 저도 D-18인데 일반식히며 정신줄 놓고 있다가 joe님 식단 보고 덕분에 정신 번쩍 나네요. 함께 완주를 위해 화이팅헤요🙏
11 août 21 par le membre:
harley1004
응원 감사합니다. 마지막까지 잘 유지해서 좋은 결과 만들어 보겠습니다.
12 août 21 par le membre:
joe17402
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