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الحمدلله
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87 kg
Perdu jusqu'à présent: 8 kg.
Reste à parcourir: 17 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1181 kcal
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Gras: 35,18g | Prot: 41,09g | Glu: 191,62g.
Petit Déjeuner: بذور الشيا, بذور الكتان, عسل البرسيم, حليب جاموس حليب, الشوفان للتحضير السريع (1 أو 3 دقائق). Déjeuner: رغيف بلدي مصري ربع رغيف بلدي مصري, العنب, المايونيز الخفيف, فول ٥ معالق فول مدمس, كرات لحم البقر (كفتة), مكرونه (Italyano) بالصلصه .. Dîner: فشار. Snacks/Autre: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), تين شوكي. plus...
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2905 kcal
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Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 1 heure, Aérobie - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 7 heures. plus...
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Perdant 4,2 kg par Semaine
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Historique de poids de ayaloay73
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