💪🚴🏋🏼♀️🍌🥒🥗🥬💦🛏🍛🛀👣🏃🏼♀️🔥 ***MOTIVATIONS-CHALLENGE!*** Zeitraum: 23.08. - 26.09. 🌞
Hallo liebe FS-Community! 🤗 Nächste Woche starte ich eine neue Fünf-Wochen-Challenge! Jeder, der mitmachen möchte und Motivation für sein Ziel sucht, ist Willkommen! ☺️ Zusammen schaffen wir das! 💪🤨
Zum Mitmachen einfach hier drunter in den Kommentaren „anmelden“. ☺️
Jeden Tag werden Punkte vergeben, weiterhin noch in der Basic-Version:
Trinken 🔲 mindestens 2L Wasser am Tag —> 1P💧 Schritte 🔲 5.000 Schritte —> 1P 👣 ETB 🔲 ETB (errechneter Tagesbedarf) einhalten —> 1P⚠️🥪🥗🥘 Weniger Süßigkeiten 🔲 Nur eine Süßigkeit pro Tag —> 1P ❌🍬🍭🍿❌ Extrachallenge -> 1P pro ❓
Es können also maximal 5 Punkte am Tag erreicht werden.
Pro Woche gibt es Extra-Punkte für die Erstplatzierteren in der prozentualen Abnahme (1. Platz: 5, 2. Platz: 4P,... , 5. Platz: 1P) 📉⚖️
⚠️Dieses Mal darf sich jeder seine Extrachallenge selbst wählen!⚠️
Die Punkte werden von den Teilnehmern jeden Tag in den Kommentaren des „Challenge-Wochen-Post“ mitteilen im Schema:
Gesamt: XP (Trinken: XP, Schritte: XP,...)
Einmal die Woche (immer Montag) teilt ihr mir euer aktuelles Gewicht (XX,X kg (-X,X kg)) ⚠️und noch einmal die Punkte der einzelnen Tage (Montag bis Freitag)⚠️ mit. Das hilft mir nämlich ungemein bei der Auswertung 😉
Punkte und Gewicht der Woche müssen bis Montag 21 Uhr mitgeteilt werden.
Teilnehmerliste aktuell:
Teilnehmer (Extrachallenge 1P/Tag) 1. #angi 2. Buecherwurm_02 3. Ntrntsplknd (nichts nach 20 Uhr essen) 4. Puli13 (30 min an der frischen Luft) 5. Puppi Popcorn (fleischfrei) 6. Rutrick (täglich meditieren) 7. saltedcaramel_ (10 Klimmzüge mit Unterstützung) 8. Zokor4
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3052 kcal
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Gras: 117,37g | Prot: 122,66g | Glu: 357,58g.
Petit Déjeuner: Nektarinen, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein Pfirsich-Maracuja, Lidl Haferflocken, Aprikosen, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Déjeuner: Casino Herzhafte Pfannkuchen. Snacks/Autre: Hohes C Orangensaft , Hugo, Sprengel Edelste Pralinen, Hallo Pizza Pizza Hawaii, Nimm2 Fruchtbonbon, Lidl Pistazien. plus...
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1891 kcal
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Exercice:
Mi Band - 1 minute, Repos - 15 heures et 59 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Commentaires
19 août 21 par le membre: #angi
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19 août 21 par le membre: saltedcaramel_
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Schreibt bitte dazu, was ihr während der Challenge als eure persönliche Extrachallenge nehmen wollt! 😊
19 août 21 par le membre: Puli13
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Puh da muss ich erstmal überlegen 😅
19 août 21 par le membre: saltedcaramel_
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Ich bin erst einmal nicht mehr dabei, aber gerne später mal wieder 🙋🏻♀️😘
19 août 21 par le membre: kirchgellersen
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19 août 21 par le membre: Puppi Popcorn
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In der 1sten Woche bei mir... Extra-Challange ➡️ fleischfrei✌🏼😇
19 août 21 par le membre: Puppi Popcorn
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Ich wäre auch gern dabei ☺️
Als challenge würde ich “nichts nach 20uhr essen” nehmen, da ich meistens ab da nur sinnloses (nicht wirklich wegen Hunger) esse 🍽😅
19 août 21 par le membre: kim_2305
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Jetzt im Urlaub bringt mir das nicht viel.
Vielleicht später wieder einmal.
20 août 21 par le membre: Ziepis
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Ich bin dabei und wähle als extra Challange "1x pro Tag Meditieren" habs nämlich ganz schön schleifen lassen, obwohl mir das so gut tut 🧘♀️
20 août 21 par le membre: Rutrick
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Meine Extra Challenge sollen 10 Klimmzüge (mit Unterstützung) sein. Hab ich mir schon seid 3 Wochen vorgenommen aber irgendwie vergesse ich es immer🤦
22 août 21 par le membre: saltedcaramel_
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22 août 21 par le membre: saltedcaramel_
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Startgewicht 23.08.👉🏼 73,8 kg
23 août 21 par le membre: Puppi Popcorn
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23 août 21 par le membre: kim_2305
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Wochenpost ist draußen! 😅
23 août 21 par le membre: Puli13
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Meine extra challenge sind täglich Kniebeugen 50 Stück. Startgewicht 70kg
23 août 21 par le membre: #angi
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Historique de poids de Puli13
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