Journal de danesdeova, 20 août 21

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oatmeal goreng versi kuli

Voir Calendrier de Régime, 20 août 2021:

1632 kcal

Gras: 73,38g | Prot: 128,14g | Glu: 86,25g. Petit Déjeuner: Brokoli, VECTORLABS Master Whey, Telur, Kikkoman Gochujang, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Déjeuner: Bakso Daging Sapi, Mie. Dîner: KFC Dada Ayam. Snacks/Autre: Nutrijell Jelly Powder Coklat. plus...

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Commentaires

20 août 21 par le membre: aldhiba

bikinnya gimanaaaa kaa

22 août 21 par le membre: Amelia Nadya

Ini tu yang mana si? aku juga sarapan oatmeal yang merah itu paling campur susu indomilk udah gitu, kalo ini oatmeal yang mana ? terus cara bikinnya gman?

22 août 21 par le membre: yesitasera

@yesitasera ini aku pake rolled oat yg merk haverjoy kaa

22 août 21 par le membre: danesdeova

@amelia Bahan : Rolled oat 1 cup Brokoli secukupnya Telur 1 butir Proteina 50 gram Saus kikkoman gochujang 1 sdm Bawang putih bubuk secukupnya Garam dikit aja Diabetasol 1 scht Step : 1. Proteina nya direndam air slma 15 mnt 2. Oat nya aku rebus dlu slma 6 mnt an 3. Tuang minyak dikit aja trs masak telur orak-arik, masukin proteina, oat yg udh direbus td sama brokoli 4. Masukin bawang putih bubuk secukupnya trs masukkan sekitar 1 sdm saus gochujang, diabetasol 1 scht dan garam secukupnya 5. Diaduk² bentar 6. Jadi deh hehee

22 août 21 par le membre: danesdeova


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