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***MOTIVATIONS-CHALLENGE!***
Woche 1: 23.08.-30.08. 🌞
Liebe Teilnehmer*innen!
Die erste Challenge-Woche hat begonnen!
Bitte postet hier die täglichen Punkte, das Start- (23.08.) und das Wochengewicht (30.08.) 😊
Denkt an eure Extrachallenge! Wenn man sie in der Woche jeden Tag geschafft hat, darf man sich für die 2. Woche eine neue überlegen, wenn man möchte!
Für die Punkte nutzt bitte folgendes Schema:
„Gesamt: XP (Trinken: XP, Schritte: XP,...)
Punkte (alle in einem Post) und Gewicht der Woche müssen bis Montag 30.08. 21 Uhr mitgeteilt werden.
Ich wünsche euch einen tollen Start! 💪🍀
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1883 kcal
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Gras: 67,97g | Prot: 87,94g | Glu: 217,58g.
Petit Déjeuner: Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein Himbeere-Rhabarber, Gutes Land Käseaufschnitt, Pick Original Ungarische Salami, Buko Garten-Kräuter, Netto Steinofen Brötchen, Gut & Günstig Beerenmischung, Goldessa Der Sahnige. Déjeuner: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Fleisch und Gemüse Pizza (36 cm). Dîner: Erasco Hühner-Nudeltopf, Crownfield Zarte Haferflocken , Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein Himbeere-Rhabarber, Gut & Günstig Beerenmischung, Netto Steinofen Brötchen, Pick Original Ungarische Salami, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Geflügel-Mortadella. Snacks/Autre: Müller Milchreis Original. plus...
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1914 kcal
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Exercice:
Mi Band - 1 minute, Repos - 15 heures et 59 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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1 à 20 sur 101
 Commentaires
Startgewicht 23.08. 👉🏼 73,8 kg
23 août 21 par le membre: Puppi Popcorn
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Startgewicht (23.08) 81,4kg
23 août 21 par le membre: kim_2305
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23 août 21 par le membre: Puli13
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Startgewicht 23.08 55,50 Kg
23 août 21 par le membre: saltedcaramel_
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23 août 21 par le membre: Tanja9238
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Startgewicht 60,8 kg
Extrachallange: Flüssigkeirsaufnahme so timen, dass ich nachts nicht auf die Toilette muss.🙈
23 août 21 par le membre: Zokor4
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@Zokor4 das muss ich auch noch hinbekommen 😅😅😅
23 août 21 par le membre: Puli13
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Ich muss erstmal schaffen überhaupt genug zu trinken. Ich bin da sicher immer raus mit extra Punkt
23 août 21 par le membre: Tanja9238
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@Tanja Die Extrachallenge darfst du dir ja selbst wählen. Das kann auch 30 min Me-Time sein oder so.
23 août 21 par le membre: Puli13
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Hallo Julia, danke fürs erinnern 😉 mein Startgewicht 69,7kg.Mei Challange 1Min ungeliebte Planks... Ich möchte abet dringend was für den Bauch tun 🙈beginne mit einer Minute und versuche zu steigern 😉🙋♀️
23 août 21 par le membre: buecherwurm_02
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23 août 21 par le membre: Rutrick
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Mo. 23.8.... ETB=3P,... O/G = 2P,... TRI.= 2 P, SCHR. =1P,... SPO=1P,... EXTRA = 1 P,... GESAMT Pkt 10.
23 août 21 par le membre: buecherwurm_02
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@buecherwurm
Im Moment gibt es weniger Punkte. Schau nochmal in meinen Notizen nach 😉
23 août 21 par le membre: Puli13
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Montag 23.08: Gesamt 4P (Trinken 1P, Schritte 1P, ETB 1P, Süßigkeiten 0P, Klimmzüge 1P)
23 août 21 par le membre: saltedcaramel_
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Gesamt Montag: 5P...Trinken: 1P (2,4l💧), Schritte: 1P (14019), ETB: 1P (121 übrig), Süßigkeiten: 1P (Nix genascht), Extra Challenge: 1P (Veggieday)
23 août 21 par le membre: Puppi Popcorn
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Montag 23.08.: Gesamt 4P (Trinken 1P, Schritte 1P, nix Süßes 1P, Meditation 1P)
23 août 21 par le membre: Rutrick
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Montag, 23.08:
Gesamt: 3P
(Trinken 1P, Schritte 0P,
ETB 1P, Süßigkeiten 0P,
Extra challenge 1P)
23 août 21 par le membre: kim_2305
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23 août 21 par le membre: Puli13
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Montag, 23.08: Gesamt: 3P (Trinken 0P, Schritte 1P, ETB 1P, Süßigkeiten 0P, Extra challenge 1P)
23 août 21 par le membre: Tanja9238
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Montag, 23.08: Gesamt: 4P (Trinken 0P, Schritte 1P, ETB 1P, Süßigkeiten 1P, Extra challenge 1P) 😊
23 août 21 par le membre: Carol-Fit-2023
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Historique de poids de Puli13
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