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***MOTIVATIONS-CHALLENGE!***
Woche 1: 23.08.-30.08. 🌞
Liebe Teilnehmer*innen!
Die erste Challenge-Woche hat begonnen!
Bitte postet hier die täglichen Punkte, das Start- (23.08.) und das Wochengewicht (30.08.) 😊
Denkt an eure Extrachallenge! Wenn man sie in der Woche jeden Tag geschafft hat, darf man sich für die 2. Woche eine neue überlegen, wenn man möchte!
Für die Punkte nutzt bitte folgendes Schema:
„Gesamt: XP (Trinken: XP, Schritte: XP,...)
Punkte (alle in einem Post) und Gewicht der Woche müssen bis Montag 30.08. 21 Uhr mitgeteilt werden.
Ich wünsche euch einen tollen Start! 💪🍀
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1883 kcal
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Gras: 67,97g | Prot: 87,94g | Glu: 217,58g.
Petit Déjeuner: Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein Himbeere-Rhabarber, Gutes Land Käseaufschnitt, Pick Original Ungarische Salami, Buko Garten-Kräuter, Netto Steinofen Brötchen, Gut & Günstig Beerenmischung, Goldessa Der Sahnige. Déjeuner: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Fleisch und Gemüse Pizza (36 cm). Dîner: Erasco Hühner-Nudeltopf, Crownfield Zarte Haferflocken , Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein Himbeere-Rhabarber, Gut & Günstig Beerenmischung, Netto Steinofen Brötchen, Pick Original Ungarische Salami, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Geflügel-Mortadella. Snacks/Autre: Müller Milchreis Original. plus...
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1914 kcal
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Exercice:
Mi Band - 1 minute, Repos - 15 heures et 59 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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41 à 60 sur 101
 Commentaires
25 août 21 par le membre: Tanja9238
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Mittwoch, 25.8.: Gesamt 5P (💦: 1P, 👣: 1P, ETB: 1P, 🧁: 1P, 💪🏻: 1P)
25 août 21 par le membre: x7asdfg
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Mittwoch
Gesamt: 4P
(Trinken 1P, Schritte 1P,
ETB 1P, Süßigkeiten 0P,
Extra challenge 1P) mein Problem ist eindeutig das naschen.. heute gab es 2 ganz kleine Kuchenstücke und dann hab ich noch die katjes Gummibären entdeckt.. aber ich bleib immer im ETB 😅
25 août 21 par le membre: kim_2305
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Gesamt Mittwoch: 4P...Trinken: 1P (2,0l💧), Schritte: 0P (3200…😵💫 Sitzungstag am Laptop und viel Büroarbeit), ETB: 1P (494 übrig- aber nur weil ich um 21:50 noch 760 kcal esse), Süßigkeiten: 1P (High-Protein-Pudding), Extra Challenge: 1P (Veggieday)
25 août 21 par le membre: Puppi Popcorn
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Mittwoch 25.08.: Gesamt 5P 😊
26 août 21 par le membre: Rutrick
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Mi: 1P Schritte, 1P Wasser, 1P Extrachallange, 0P etb, 0P Süßigkeiten
26 août 21 par le membre: Zokor4
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Mittwoch 25.8 Gesamt 3Pkt (Trinken, Schritte Extra je 1 P... ETB geschätzt und bestimmt überschritten und Abends noch mit Süßkram vollgestopft 🙈
26 août 21 par le membre: buecherwurm_02
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Do. 26.08. 4 Punkte
0 P Wasser🙈
26 août 21 par le membre: Tanja9238
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Donnerstag, 26.08: Gesamt: 2P (Trinken 0P, Schritte 1P, ETB 0P, Süßigkeiten 1P, Extra challenge 0P) 😊
26 août 21 par le membre: Carol-Fit-2023
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Donnerstag
Gesamt: 5P
(Trinken 1P, Schritte 1P,
ETB 1P, Süßigkeiten 1P,
Extra challenge 1P)
26 août 21 par le membre: kim_2305
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26 août 21 par le membre: Puli13
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Donnerstag 26.08: Gesamt 3P (Trinken 1P, Schritte 1P, ETB 0P, Süßigkeiten 0P, Klimmzüge 1P)
26 août 21 par le membre: saltedcaramel_
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Gesamt Donnerstag: 5P...Trinken: 1P (2,55l💧), Schritte: 1P (7538), ETB: 1P (471 übrig - 20:00 war Nahrungsaufnahme Stop✋🏼), Süßigkeiten: 1P (nix genascht aber ich war kurz davor, eine Mini-Pralinen-Packung von Lindt zu killen), Extra Challenge: 1P (Veggieday💪🏼)
Morgen ist mein offizieller Wiegetag... bisschen Schiss hab ich schon 😱 möchte wenigstens halten!
26 août 21 par le membre: Puppi Popcorn
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26 août 21 par le membre: Rutrick
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Donnerstag, 26.8.: Gesamt 5P (💦: 1P, 👣: 1P, ETB: 1P, 🧁: 1P, 💪🏻: 1P)
26 août 21 par le membre: x7asdfg
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27 août 21 par le membre: Zokor4
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27 août 21 par le membre: buecherwurm_02
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Freitag
Gesamt: 4P
(Trinken 1P, Schritte 1P,
ETB 1P, Süßigkeiten 0P,
Extra challenge 1P)
27 août 21 par le membre: kim_2305
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Freitag, 27.8.: Gesamt 4P (💦: 1P, 👣: 1P, ETB: 1P, 🧁: 1P, 💪🏻: 0P)
27 août 21 par le membre: x7asdfg
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Fr. 27.8. Heute nur 3 Punkte
27 août 21 par le membre: Tanja9238
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Historique de poids de Puli13
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