Journal de lia-osteo, 23 août 21

Уже чаще получается есть углей побольше. Средний каллораж за прошедшую неделю 2630. Привеса 0, Карл (или Наташа))!!!
Девчёнки, приведите пример дневного рациона на массе, пожалуйста, подробно, по возможности...

---

2049 kcal

Gras: 87,91g | Prot: 113,93g | Glu: 204,10g.   Petit Déjeuner: Банановые Панкейки, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Магнит Банан, Нектарин, Сырный Суп с Курицей, Намажь Орех Арахисовая Паста с Финиками и Кофе, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские , Тушеные Овощи, АП Арахисовая Паста Шоколадная , Большая Кружка Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лента Сыр Гауда 45%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Магнит Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Арбуз. plus...