Journal de risakembang, 24 août 21

gimana ya cara menahan ngemil makanan2 spt ini.. seriiiinnggg bgt tergoda buat ngambil..apa karna tekad diet kurang? wkwkwkw

1908 kcal Gras: 70,34g | Prot: 73,04g | Glu: 244,90g.   Petit Déjeuner: Kartika Sari Pisang Bolen, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, VECTORLABS Master Whey, Pisang, Nabati Siip. Déjeuner: Gula Merah, Bayam, Kangkung, Nestle Kitkat. Dîner: Sun Kara Minyak Kelapa, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nanas. Snacks/Autre: Kartika Sari Pisang Bolen, Es Kelapa Muda, Nestle Kitkat, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Tropicana Slim Sweetener Diabtx. plus...
2368 kcal Exercice: Repos - 17 heures, Dormir - 7 heures. plus...

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Commentaires 
gapapa kak seminggu sekali 🤣 
23 août 21 par le membre: imah.aqila
gue bgt, gorengan bs tahan tapi roti2an tak berdaya menolaknya haha 
23 août 21 par le membre: reizaizot
ini hampir tiap hari wkkwk..trus kayak pingin terus gitu hiks 
23 août 21 par le membre: risakembang
Kl terus2an ada keinginan mencari makanan yg high sugar dan high carbo, kemungkinan badannya under eating. Coba cek BMR dan TDEE lagi dan cocokin sama konsumsi kalori harian. Bisa jg krn tahan lapar di pagi dan siang hari akhirnya badan berusaha cari pengganti energi yg bisa cepat dipakai 
23 août 21 par le membre: amaliasunaryo
@amaliasunaryo kalo makan sehari2 sih oke malah kadang-kadang over eating wkwkkw cuman ya itu kalo dah makan manis tu kayak nyandu terus.. mungkin emg harus benerin psikologis dan mindset dulu nih.. hihi..thankss 
24 août 21 par le membre: risakembang
. 
24 août 21 par le membre: poppyek17
sama aku pun gtu ngemil LG tinggi2nya  
24 août 21 par le membre: xmo14
gpp mba comot aja nikmatin asal jgn berlebihan, akupun skg bgitu bebasin aja yg penting tahan porsinya 🤭 
24 août 21 par le membre: yuliyuliana.78
banyakin minum air putihnya mba, kalau aku kuselingin sama teh hangat free gula jadi setiap beberapa gigit diselingi jadi udah kenyang duluan nanti 
24 août 21 par le membre: Semogabisa48
Makan begini semakin mimpi fat loss.. 🙈 
24 août 21 par le membre: azisdr
sama kaaaakkk😭🥲 
24 août 21 par le membre: pengen body goals
ya, aku jg sama k aku sering minum air putih. aku kan masih sklh jadi ayah sering tuh ngelarang buat diet jadi aku gk ngemil sama sekali walau godaan banyak minum air putihnya 2 liter sehari aku liat di youtube sihk gitu 😊 
24 août 21 par le membre: hasim ahmad

     
 

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