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245kcal, pra começar bem o dia sem cair duro por aí kkkk
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1548 kcal
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Gras: 30,59g | Prot: 92,72g | Glu: 225,98g.
Petit Déjeuner: Fruit Cocktail or Mix (Excluding Citrus Fruits), Hortifruti Banana Terra, Conquista Ricota Fresca, Cooked Egg White. Déjeuner: Hortifruti Cebola Roxa, In Natura Tomate, Vida Leve Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Mãe Terra Farofa de Banana , Camil Arroz Branco (50g). Dîner: Camil Biscoitos de Arroz Integral , Coqueiro Patê de Atum . Snacks/Autre: Integralmedica Whey Protein Baunilha, Gendai Poke Ceviche Misto (Salada) , Fattile Crostata com Queijo. plus...
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3549 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Salle de Sport - 2 heures, Repos - 13 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
01 sept. 21 par le membre: frpaty
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É isso aí!! E conte conosco por aqui no grupo!!😉
01 sept. 21 par le membre: frpaty
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Tem ovo demais aí pra só essa quantidade de calorias, não?
01 sept. 21 par le membre: Gus Coelho
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@Gus74BR, se forem de codornas dá mais ou menos umas 90kcal! 😉
01 sept. 21 par le membre: frpaty
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deve ter quase 500kcal aí, não?
01 sept. 21 par le membre: drakar750
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Estou comendo somente as claras. Segundo a lista de alimentos, a quantidade calórica aumenta por causa da gema. Ou estou fazendo errado? 😰
02 sept. 21 par le membre: JinWildmist
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Pensei que fossem os ovos inteiros.
02 sept. 21 par le membre: drakar750
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Queria comê-los inteiros, mas minha mãe só gosta de gemas e eu tô com restrição calórica. Juntei o útil ao agradável kkkkk
02 sept. 21 par le membre: JinWildmist
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@JinWildmist, 🤣🤣🤣...mais ou menos o q acontece aqui em casa...kkk.... Eu como o que gosto e posso, e o marido o q eu não gosto e não posso. 🤣🤣🤣
02 sept. 21 par le membre: frpaty
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Também achei que eram ovos inteiros!! 👍🏽👍🏽👍🏽
06 sept. 21 par le membre: Gus Coelho
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Agora passei a comê-los inteiros, depois de ver os nutrientes presentes na gema. Com isso,n acabo compensando no resto do dia, diminuindo a quantidade de calorias nas outras refeições. :D
06 sept. 21 par le membre: JinWildmist
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