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642kcal. Para uma dieta de 1500kcal/dia, espero não estar abusando. Aceito sugestões, inclusive! :D
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1548 kcal
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Gras: 30,59g | Prot: 92,72g | Glu: 225,98g.
Petit Déjeuner: Fruit Cocktail or Mix (Excluding Citrus Fruits), Hortifruti Banana Terra, Conquista Ricota Fresca, Cooked Egg White. Déjeuner: Hortifruti Cebola Roxa, In Natura Tomate, Vida Leve Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Mãe Terra Farofa de Banana , Camil Arroz Branco (50g). Dîner: Camil Biscoitos de Arroz Integral , Coqueiro Patê de Atum . Snacks/Autre: Integralmedica Whey Protein Baunilha, Gendai Poke Ceviche Misto (Salada) , Fattile Crostata com Queijo. plus...
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3549 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Salle de Sport - 2 heures, Repos - 13 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Arroz de couve-flor é uma boa opção para diminuir as calorias do prato e ainda garantir o volume que afasta a fome.
01 sept. 21 par le membre: lhmodesto
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