Journal de ヤママユガ, 02 sept. 21

簡単に増えた体重は、簡単に減ります。

Weight that is easily gained is easily lost.


体重（体脂肪率）が増える一番の原因は
『1日の摂取カロリー許容量を超えた食事を続けた場合』

The biggest cause of weight gain (body fat percentage)

"If you continue to have a large increase in total daily calorie intake every day"

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2542 kcal

Gras: 103,60g | Prot: 157,74g | Glu: 245,51g.   Petit Déjeuner: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Déjeuner: 関西スーパー サーモンの入った10種のにぎり寿司, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Dîner: 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水, サーモン. Snacks/Autre: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). plus...