Journal de syafirayuni, 03 sept. 21

Profil de syafirayuni | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

kenyang kan

Voir Calendrier de Régime, 03 septembre 2021:

917 kcal

Gras: 32,95g | Prot: 74,47g | Glu: 81,79g. Petit Déjeuner: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Cimory Squeeze Yogurt Aloe Vera, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Déjeuner: Sambal Goreng, Dada Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. plus...

62 supporteurs Encourager

Commentaires

berapa kalori semuanya kak

03 sept. 21 par le membre: Imasmasfufah

itu ayamnya di masak apa ya?

03 sept. 21 par le membre: han ar

luar biasaaa....

03 sept. 21 par le membre: muhammad rez

resep ayamnya kak

03 sept. 21 par le membre: nadaputrii

Nasinya brapa gram tu kk?

03 sept. 21 par le membre: agungima

minimalis.. nasinya..

03 sept. 21 par le membre: Zero Dawn

nasi nya berapa

03 sept. 21 par le membre: alynaangel0901

ayamnya dimasak apa kak?

03 sept. 21 par le membre: damayana09

Ayam nya dimasak pangang teflon lada putih bawang putih dan ketumbar Nasi 100 gr Estimasi 570 kal

03 sept. 21 par le membre: syafirayuni

Dada ayam lada putih Panggang teflon Bahan bahan -Dada ayam 240 gram -Ambil sedikit kulit -Lada putih bubuk -1/2 SDM saosri -Ketumbar bubuk -2 siung bawang putih -secukupnya garam Cara membuat -pipih kan dada ayam atau potong tipis tipis -tambahkan bawang putih yang sudah di geprek -tambahkan saosri,beri sedikit air supaya bumbu meresap -tambahkan lada putih bubuk dan ketumbar -tambahkan garam secukupnya Setelah diaduk rata,marinasi ayam sebentar masukkan ke freezer 15/20 menit Setelah di marinasi panggang teflon api kecil Jika mau pake minyak Silahkan di spray Jangan lupa dibolak-balik supaya merata Tambahkan bubuk cabe jika ingin pedas Selamat mencoba 🥰

03 sept. 21 par le membre: syafirayuni


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de syafirayuni

Voir l'Historique Complet

Journal de syafirayuni, 03 sept. 21

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de syafirayuni