Journal de Doctor_Traumas, 03 sept. 21

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Yo creo que la definicion esta dando sus frutos. Ya falta poco para terminarla y empezar un buen volumen limpio y controlado. Que ganas ya de empezarlo :))

Voir Calendrier de Régime, 03 septembre 2021:

1460 kcal

Gras: 34,53g | Prot: 146,50g | Glu: 137,83g. Déjeuner: Old El Paso Tortillas de Trigo, Zanuy Salsa Taco, Pechuga de Pavo, Hacendado Gambas Peladas , Cebollin, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes. Snacks/Autre: Heinz Lea & Perrins, Pechuga de Pollo a la Plancha, Serrano Jamón Serrano. plus...

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Commentaires

Estás estupendo 💪🏻💪🏻💪🏻

04 sept. 21 par le membre: DevilDevil

▽°｜」＜Músculo, guapo.✨ ▽°｜oO(Los músculos de mi espalda y mi pecho son increíbles.💪

04 sept. 21 par le membre: ヤママユガ

El trabajo da sus frutos y guau gran trabajo y bonita definición 💪🏽💪🏽

04 sept. 21 par le membre: mgmiz

Wow! Buen trabajo!💪

04 sept. 21 par le membre: Lasaña

tas mazauuu!! 😁😁

04 sept. 21 par le membre: kutxurru

😲

04 sept. 21 par le membre: sdelestal

Vaya que está dando sus frutos...estás cachas!!💪💪💪

04 sept. 21 par le membre: Elva♧♧♧

🤟🤟🤟

04 sept. 21 par le membre: Silvi-es+

Ya ves si estas definido. No se porque pensaba que ibas a estar bastante mas tapado.

04 sept. 21 par le membre: ivanrojas84

Gracias a todos. La verdad que la constancia da frutos 😁😁 Además solo e pecado en la comida trampa de la semana, lo demás todo bien echo. Lo que más me cuesta es en el trabajo que aún teniendo mucho trabajo, tengo que ir preparando los pesos y todo y al final de la jornada ando como loco pesando y trabajando a la vez. 😜 Ya solo me quedan 2 semanas de definición y empezaré un volumen limpio, ya que el último volumen pecaba casi todos los días 🤦🤦. E bajado bastante peso en grasa y e estado utilizando bcaa en el intra entreno para intentar catabolizar lo menos posible. Ya que en una definición es muy fácil perder músculo. De 90 que llegue a pesar ahora mismo estoy en 84, un cambio enorme pero con lo mal que hice el volumen yo pienso que todo fueron retenciones y demás. Muchas gracias a todos. Da gusto despertarse y ver esto 😉😉😉

04 sept. 21 par le membre: Doctor_Traumas

Te felicito! 👌💪🏻👏🏻

04 sept. 21 par le membre: Ig: @katherine_lpez91

Gracias 😉😉

04 sept. 21 par le membre: Doctor_Traumas

Vaya cachasss 💪🏻💪🏻💪🏻

04 sept. 21 par le membre: estherpl28

Felicidades 💪🔥

20 oct. 21 par le membre: IG elena_fitness_acteam


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