|
يامسهل
|
85 kg
Perdu jusqu'à présent: 10 kg.
Reste à parcourir: 15 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1064 kcal
|
Gras: 30,60g | Prot: 49,05g | Glu: 186,10g.
Petit Déjeuner: Nescafe Arabian Coffee , بسكوت غراهام (بدون منكهات أو مع العسل, يحتوي على القرفة). Déjeuner: جبنة الكريم الخفيفة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), طعمية طعمية , بلح تمر بلح تمر, البيض المقلي, عيش بلدى أسمر ٩٠ جرام عيش بلدى, متبل باذنجان. Dîner: الفشار أو البوشار المفرقع باستخدام الزيت (بالمايكرويف). plus...
|
|
2338 kcal
|
Exercice:
Corde à Sauter - 20 minutes, Repos - 15 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ayaloay73
|