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Muuuuuuuuuuuuuuuuito feliz na Smart Fit muuuuuuuuuuuuuuuuuuito.... malhei muito... tudo que eu queria... coxas, panturrilha, abdômen infra e supra, braços, costas, peito... não vejo a hora de ver os resultados... e eu nem to ligando pro corpo, o objetivo inicial na musculação é voltar a ter postura, quando eu era adolescente, eu fiz musculação, e não conseguia de jeito nenhum ficar curvada para frente meio concurda... é ótimo.... não tinha dores nas costas e pescoço, morro de vontade de ficar assim de novo... postura correta é esteticamente mais bonito e melhor para a saúde....
ah, e eu não malhei tudo no mesmo dia não... foi alternado...
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109 kg
Perdu jusqu'à présent: 1 kg.
Reste à parcourir: 9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1532 kcal
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Gras: 61,62g | Prot: 50,36g | Glu: 199,85g.
Petit Déjeuner: Queijo Coalho, Pão Francês. Déjeuner: Sadia Mini Pizza Mussarela. Snacks/Autre: Torta Alemã, Coxinha, Maçã, Banana. plus...
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3857 kcal
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Exercice:
Assis - 5 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Repos - 8 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Musculation (Modérée) - 1 heure et 30 minutes. plus...
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poids stable
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