Journal de nfom2608, 06 sept. 21

А с питанием как? 80%успеха - это питание)  

Сначала просто норму калорий соблюдала, теперь же стараюсь соблюсти бжу 107/61/105...тщетно... 

Уже думаю день голодовки устроить, чтобы организм взбодрить.  

Это довольно короткий срок для существенных изменений. Стоит набраться терпения и настроиться на долгий срок, минимум от полугода и далее. Ну и мотивация быстро заканчивается, после нее должны остаться привычка и дисциплина. 

Через годик будет ок ) у меня нет наступ на целлюлит,но 2 года назад были ужасные ляхи .Но и сейчас пошёл 3 год активных занятий спортом + 15 шагов день,а над ногами ещё работать и работать .Уши до конца не уходят …но я думаю через пол годика годик будет вообще бомба .А 1,5 это вообще не о чем 

15 тыс шагов ,один раз в неделю функционал,один трх,один памп,1 занятия по боксу ,и 1 сайкл .И только через год у меня даже и намёка не осталось на целлюлит.Сейчас Пашу так же уже 3 год в таком ритме 

Попробуйте добавить баночный массаж и обёртывание. Очень хорошо выводят воду и выравнивают рельеф. У девочек за 3-4 недели очень крутые результаты 

массаж 3 месяца разобъет бугры 

Убрать именно бедра и "ушки" помогает массаж! На своем опыте говорю, ибо у меня это самая большая проблема. "Ушки" через год после массажа не вернулись, объём бедер стал меньше на 6!!! см. 

Попробуйте душ шарко, очень хорошо разбивает целлюлит и разгоняет лимфу 

Сколько время вы «носили»/«наедали» бугры? Полтора месяца это очень короткий срок для кардинальных изменений. Вредные привычки, малоподвижный образ жизни, не правильное питание очень быстро приводят к буграм, а избавляться от них трудно. 

торопитесь вы. полтора месяца мало 

MarysiaKrasik, стыдно признаться, но наела я их как мне кажется в 7 - 9 классе, по моим воспоминаниям, именно в этот момент меня начали обзывать... Сейчас мне 34... Вес практически все время был в районе 60. Но во время беременности, я умудрилась наесть 15 кг, именно на них у меня получилось похудеть довольно быстро. Дальнейшие попытки заключалась только в спорте без соблюдения питания, но они не принесли результата. Практически все жировые запасы у меня именно в бедрах, я не скажу что это именно бугры, но если нажать на бедро, выглядит это примерно так же как на фото.  

Полтора месяца - ни о чем. Кроме того, у многих женщин бедра - болевая точка. Я из "счастливиц", у которых бедра худеют первыми (в кавычках - потому что есть гораздо худшее слабое место). Но при 25-30 тш в день 😉, силовых 3-5 раз в неделю, джазовых танцах еще 2 раза сверху мои бедра и ноги стали именно рельефными спустя примерно полгода. И повторю: низ у меня - самое легкое место. Верх и брюшко я делаю уже второй год, и спинка только "проклюнулась" из комка жира.  

1,5 мес для лях и жопэ ни о чем. К сожалению (( 

У вас силовые конкурируют с кардио, делать это нужно в разные дни 

Целлюлит, целлюлит... Да почему же никто не знает, что такое целлюлит, и все им кличут банальную липодистрофию, которая (шок!) является абсолютно нормальной для женского организма? Если б у вас был целлюлит, то это был бы совершенно не косметический дефект 

я груша, соответственно, все жиры у меня внизу. контроль питания и тренировки три года, и только в этом году я поняла, что меня все устраивает🤷‍♀️ да, прогресс я увидела через полгода, но настройтесь на то, что это не быстро..  

Здравствуйте !А какой у Вас рост и сколько ели ккал / сут? 

elcherstvova Рост 163, июнь, и половина июля, ела очень мало, но и вообще не двигалась, был стресс. На данный момент 1397.