Journal de gaby12357, 14 sept. 21

BIEN Gaby.....ES MUY SENCILLO Y DEPENDE DEL TIEMPO DESEES INVERTIR. LO PRINCIPAL ES MEDIR EL 💯 % DE TUS PORCIONES QUÉ CONSUMES. DEBES CONTAR CON UNA BÁSCULA GRAMERA PARA ALIMENTOS Y TAZA MEDIDORA PARA LIQUIDOS. LEE UN POCO SOBRE LO QUE ES EL METABOLISMO BASAL......QUE SIGNIFICA Y COMO SE CALCULA. HAY FORMULAS LA DE HARRIS BENEDICT. EN UNA HOJA OBTEN TUS DATOS. SON EL INICIO. HAZLO Y SI TIENES ALGUNA DUDA CON GUSTO. ES DE POCO A POCO. E IR COMPRENDIENDO COMO FUNCIONA. 

ES MUY FRECUENTE ESTIMAR CALORÍAS.... GENERALMENTE NO FUNCIONA ASÍ. SIEMPRE HAY ERROR. POR ESO TE PREGUNTABA EN TU OTRO POST CUÁNTO HABIAS BAJADO......NO TIENE IMPORTANCIA. SI COMIENZAS AHORA USA ESA INFORMACIÓN COMO REFERENCIA. MINIMO UNA SEMANA. NO IMPORTA SI BAJAS O NO. LO IMPORTANTE ES ENTENDER COMO FUNCIONA. A LA SEMANA SIGUIENTE SE AJUSTA Y AHORA SI VAMOS AVANZANDO. LA APP SABIENDO UTILIZAR ES MUY BUENA. 

Dante perfecto te agradezco tu diempo 🙏 

☘️🍀☘️🍀.