Journal de Putri Lusiana, 16 sept. 21

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Semangat! perjalanan masih jauh.

Voir Calendrier de Régime, 16 septembre 2021:

1038 kcal

Gras: 30,37g | Prot: 58,29g | Glu: 136,72g. Petit Déjeuner: Tahu, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal. Déjeuner: Indofood Kecap Asin, Tempe Goreng, Sayur Campuran, Dada Ayam, Nasi Putih. Dîner: Nasi Putih, Sayur Campuran, Bakso Daging Sapi. Snacks/Autre: Nasi Ketan (Ketan), Pepaya. plus...

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Commentaires

Makan di berapa kalori kak? Tb berapa ya? Keren banget kakk 😎

15 sept. 21 par le membre: matchalaette

Olahraganya apa kak?

15 sept. 21 par le membre: yangcrates

TB 158 cm, makan di atas BMR di bawah TDEE aja. Olahraganya latihan beban msh pake dumbbell 2kg an, cardio, sama workout ngikutin emi wong & chloe ting

15 sept. 21 par le membre: Putri Lusiana

Brpa bulan ini kaa

15 sept. 21 par le membre: biyaa19

seminggu latihan brp kali kak

16 sept. 21 par le membre: Berliana Yuniar Saputri

2 bulan, seminggu latihan 6x kadang pas rest day masih sepedaan santai/bersih2 rumah. Kalo rebahan aja malah gaenak rasanya badan 😄

16 sept. 21 par le membre: Putri Lusiana

Looknya lebih fit sekarang

16 sept. 21 par le membre: Opikde1

semangat kakkk

16 sept. 21 par le membre: on my wy

wah titik awalnya sama kaya aku ka

16 sept. 21 par le membre: on my wy

Thankyou, semangat juga ☺️

16 sept. 21 par le membre: Putri Lusiana

Kak pake wo cloething sm emiwong videonya yg mana aja ya? Boleh tau judulnyaa??

25 nov. 21 par le membre: shabrinnn


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