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j'en ai marre. je ne tiens plus. je craque tous les jours ! ce qui au départ me faisait plaisir devient une vraie galère. j'ai l'impression de tourner bourrique. la nourriture devient une obsession. et pourtant je sais que je mange assez. mais c'est plus fort que moi.
des petits conseils???
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1974 kcal
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Gras: 100,15g | Prot: 91,14g | Glu: 173,94g.
Petit Déjeuner: Café, Président Président aux Éclats de Chocolat, Hénaff Rillettes Pur Porc, Pain Complet, Sucre, Pamplemousse (Rose et Rouge), Yoplait Panier de Yoplait 0%. Déjeuner: Pain Complet, Abricots, Les Croisés Fromage Blanc Fondu à la Crème, Charal Pavé de Bœuf, Notre Jardin Julienne de Légumes. Dîner: Pommes de Terre Sautées, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Rustica Vinaigrette Nature, Auchan Salade Mélangée, Saucisse de Porc Fraîche. Snacks/Autre: Twix Barre Glacée, Snickers Barre Glacée, P'tit Déli Fourré Chocolat, Abricots. plus...
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 Commentaires
Pas de conseil... Mais il faut trouver ça propre motivation... Vous êtes plustot motivé par la bouffe en ce moment. Si on se tien à ce que vous dites!
Si ce n'est pas de la faim, il faut vous demander pourquoi...
21 juil. 14 par le membre: Bibi100alora
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On peut vite devenir obsédée surtout avec ce site !
21 juil. 14 par le membre: ANNE OR
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quand je vais vraiment craqué avant de manger je me pose 3 questions ( que j'ai marqué sur mon frigo au passage )
Ici , nous avons la nourriture en abondance et facile d'accès , pour ne pas gacher :- Est ce que j'ai vraiment faim ?
- Est ce que je préfère voir un résultat sur la balance ou manger ?
- Est ce que je peux le manger plus tard ? ( en l'intégrant au repas , ou le lendemain avec les calories de la journée )
et quand sa suffi pas , je lis les calories .... ça m'achève !
Et en effet si tu as envi de manger et non faim c'est pour une raison : stress , ennuie , angoisse/préoccupations .
Il faut trouver un autre moyen de faire plaisir à ton cerveau , ou alors t'occuper au maximum .
Enfin derniere idée , parfois je me dit , ok tu veux du fromage mais avant fait la vaiselle et range et apres tu pourras le manger . Et je mache au minimum 20 fois les bouchés , en essayant de me concentrer sur le gout sa permet d'en manger moins :)
J'espere t'avoir donnée des idées ! Et surtout courage , la motivation c'est le plus dur , essaye de faire une liste ou tu décris ce qui te motive , ce que tu désires ect .
Ah si au debut pour me motivé j'avais accrocher une photo de mois à mon poids de départ sur le frigo ( 98Kg en 2009) .
22 juil. 14 par le membre: Liloo9593
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merci j'ai compris pourquoi. j'esperes que ça ira mieux maintenant.
22 juil. 14 par le membre: encoreun
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J ai aussi la phot sur le frigo ... 80 kilos 😱 .... Mais on ne voit que ce qu on veut bien voir ...
Quand j ai GRIGNOTTE il n y a rien a faire ... Je ne pense qu a ça ... Mon plus gros problème est de définir si c est salé ou sucré ... Quand j ai trouvé ... J en ai parfois plus du tout envie 😜 ...
Pas de secret ... Faut sortir SANS ARGENT ... Le nez au vent !!
Bon courage a vous 😘
26 juil. 14 par le membre: Odie94
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Ça toujours été ainsi pour moi, jusqu'à temps je sois vraiment prête à perdre du poids, je termine ma première semaine .... aucun grignottage.
26 juil. 14 par le membre: alexe1806
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Mais Liloo a raison faut ce demander sa vaut la peine ce petit plaisir à court terme ou c'est mieux une belle perte de poids.
26 juil. 14 par le membre: alexe1806
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