Каждый день буду делиться сьеденым для самоконтроля. 1. Ограничу мучное до 50 грамм хлеба. 2. Отказ от сладкого, жирного, выпечки 3. Фрукты и углеводы до 16:00 4. Твердый сыр до 50гр/день, иногда сливочное масло до 20 гр 5.Ужин белково-овощной.
|
1485 kcal
|
Gras: 63,20g | Prot: 92,75g | Glu: 137,00g.
Petit Déjeuner: Ашан Сыр Российский 50%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кокосовое Масло, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Яичный Белок. Déjeuner: Филе Индейки, Сити Гурмэ Суп Куриный с Вермишелью. Dîner: Nutricia Каша Мультизлаковая, Жареное Яйцо, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Autre: Vitateka Аскорбинка, Голден Яблоко , Сливочный Край Сливочное Масло, Урожай Хлеб Боярский. plus...
|
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de *_Анастасия _*
|