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primeiro dia que janto sem arroz e feijão
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1453 kcal
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Gras: 36,34g | Prot: 70,70g | Glu: 218,63g.
Petit Déjeuner: Canela, Quaker Aveia em Flocos, Mundial Morango Cru (TACO), Banana Nanica, Melitta Café sem Açúcar , Aviação Manteiga com Sal, Shibata Pão de Milho . Déjeuner: Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco (50g), Couve-Flor Gratinada, Frango Assado. Dîner: Sadia Linguiça Fininha, Sadia Filé de Peito, Batata Inglesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Autre: Italac Leite Integral, Morangos, Hortifruti Morango, Banana Ouro. plus...
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2549 kcal
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Exercice:
Randonnée - 1 heure et 10 minutes, Repos - 14 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Passo fácil sem arroz e feijão. Meu sofrimento é com massas e pães.
23 sept. 21 par le membre: tatianevb@
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Ainda como uma fatia de pão pela manhã,tô me reeducando,fazendo jantas leves,nada muito radical funciona MT tempo pra mim,inclui também caminhadas de 1hora 4 vezes na semana,tenho me sentido bem melhor,aah e tô dormindo 8 horas por dia tbm coisa q não fazia antes,💫
23 sept. 21 par le membre: Ingridmagrela
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