Journal de Та#, 25 sept. 21

Подскажите пожалуйста как похудели на 23 кг! 

Подсчет ккал. Начинала худеть 28 января этого года. Когда не влезла в заказанное по интернету платье 56 размера! 🤣 точнее влезла, но с треском. Сначала худела интуитивно, даже весов кухонных не было. Считала весьма приблизительно, округляла. Февраль было прям голодно. Наверное на 1000_1200 ккал приблизительно была(а думала, что 1500) да еще и разгрузочные дни каждые 4-5 дней делала. Зато за 1й месяц минус 6кг было. В марте появились весы, стала вести более точные подсчеты. Стало мне заметно сытнее. За март ушло около 4кг. А потом по 2-2,5кг в месяц.Вообще планировала хотя бы 10кг скинуть. И незаметно втянулась и мне понравилось! В июне подруга опытная худеющая, посоветовала скачать это приложение и о чудо, жизнь и вовсе наладилась! Кушаю я всё, и хлеб и могу сладкого кусочек. Просто всё по-честному считаю. 

С июня месяца можно сказать я и не на диете ни на какой. Питаюсь в среднем на 1600ккал. Этот месяц вес не хочет уходить. Но и праздников до фига было в сентябре. Стараюсь БЖУ соблюдать, чтобы белка было не менее 0.75г на кг веса.  

Спасибо большое 🌷