|
Вчера, видимо, на вес в основном влияла вода.
При том же питании иначе 700 гр. за день не смогли бы уйти...
Сегодня попробую заставить себя дойти до зала и позаниматься.
Чтобы закрепить достижение хотя бы 72...
За неделю скинуть 2 кг. возможно? Видимо да, раз за две недели их-же и прибавила.
По совету Василия "Опасного ума" буду ограничивать себя в углеводах.
|
72,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 4,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1625 kcal
|
Gras: 36,34g | Prot: 122,17g | Glu: 214,48g.
Petit Déjeuner: Абрикосы, Сливы, Семга Слабосоленая, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Зеленый Листовой Салат, Черешня, Вода, Чай Несладкий. Déjeuner: Приготовленные Баклажаны, Салат из Морской Капусты. Dîner: Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Autre: Хлеб Черный, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Чай Несладкий, Вода. plus...
|
|
2470 kcal
|
Exercice:
Спускаться по лестнице с 7 этажа - 3 minutes, Подниматься по лестнице на 7 этаж - 2 minutes, Travail de Bureau - 9 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Assis - 3 heures, Dormir - 7 heures, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 40 minutes, Repos - 2 heures et 15 minutes, Conduire - 1 heure, Ménage - 30 minutes. plus...
|
Perdant 6,3 kg par Semaine
|