|
hai aku mau cerita, jadi akhir juni aku diet ketat. aku cuma makan 100-300 kalori per harinya, dan di akhir juni itu aku haid sampe 5 Agustus kira kira. dua minggu aku diet ga sehat gitu, terus aku sadar kalo itu salah dan mulai makan lebih banyak, sekitar seminggu kemudian aku mulai makan di atas BMR sampe sekarang aku makan di 1400-1500 kalori per hari, ditambah olahraga juga. tapi September ini aku belum haid :((, sebelum diet siklus haid aku memang ga teratur tapi ga pernah sebulan lebih gini ga haid. aku harus gimana yaa?? walaupun belum terlalu lama tapi aku takutt bgtt, mau bilang mama takut:((
|
1393 kcal
|
Gras: 41,20g | Prot: 34,78g | Glu: 230,32g.
Petit Déjeuner: Bamboe Bumbu Bali, Santan, Daun Singkong, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Déjeuner: Nasi Putih, Santan, Singkong Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Bamboe Bumbu Bali, Santan, Daun Singkong. Dîner: Santan, Singkong Rebus, Gula Pasir, Gula Merah. Snacks/Autre: Keripik Singkong, Cabai Merah atau Rawit, Kokita Sambal Rebon Kering, Pempek. plus...
|
|
 Commentaires
@idris iya sih sy sehari 3l air .
Bahaya gak yah kalau mens nya cpat selesai dan hanya sdkit krna bnyak konsumsi air
27 sept. 21 par le membre: WIDI OSHNASTRTE
|
27 sept. 21 par le membre: selflve
|
emg penting bnget jangan coba2 diet ekstrim yaa..walaupun cm sbntr,, tp efeknya ckup lama..balikin metabolisme yg kcau jg butuh sebulan lbih trgntung badan jg..saran aku makan di atas TDEE , utamakan bnyakin lemak baik, tdur ckup, jgan stress, dan lagi olahraga yg ringan aja.
27 sept. 21 par le membre: needa02
|
27 sept. 21 par le membre: anggara is
|
hai kak akuu jga belum haid 2bulan mau 3bulan bulan besokk umurku madih 14 padah aku makn di 1300 an dan olga 3× perminggu dan ngomsumsi lemak setiap hari 34 protein 21 atau 20grm gmna ya kk??
27 sept. 21 par le membre: salwaput
|
27 sept. 21 par le membre: revillysna
|
@lee bona sad gak bahaya. Krna aku juga kaya gitu. Yg gak normal kalau mensnya kelamaan dan dan banyak yg keluar
27 sept. 21 par le membre: idrisarfa
|
@salwaput gak datang bulan itu bisa dari bnyak faktor. kelebihan berat badan pun berpengaruh. Lebih tepatnya konsultasi ke dokter ya. Krna takutnya ada masalah lain
27 sept. 21 par le membre: idrisarfa
|
@salwaput gak datang bulan itu bisa dari bnyak faktor. kelebihan berat badan pun berpengaruh. Lebih tepatnya konsultasi ke dokter ya. Krna takutnya ada masalah lain
27 sept. 21 par le membre: idrisarfa
|
100-300 kalori makan apa aja ?
30 sept. 21 par le membre: wiwihandika1509
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de bulanx
|