Journal de AMH20, 28 sept. 21

Groene Shakshuka met kruidenyoghurt.
Was weer een ‘lekker experiment’ 😊 (< 400 cal p.p.).
Vrij naar een recept op ‘koolhydraatarmrecept.nl’.

---

1843 kcal

Gras: 103,89g | Prot: 74,52g | Glu: 152,87g.   Petit Déjeuner: Linessa Cream Cheese Light, Appels, AH 100% Pindakaas met Stukjes, Geroosterd Gemengd Volkoren Brood, Douwe Egberts Koffie, AH Snacktomaatjes. Déjeuner: Paprika Groen Rauw, Zeezout, Feta Kaas, Zwarte Peper, Olijfolie, Citroenschil, Bloemkool, Koolrabi, Platte Peterselie, Citroensap, Yoghurt Griekse Stijl, Spruiten, Broccoli Roosjes, Gesneden Uien, Groentebouillon, Bieslook, Gekookt Ei. Dîner: Pesto Saus, Aldi Gegrilde Kipfilet, Emmentaler, Volkoren Brood, Holland & Barrett Geraspte Kokos, Lijnzaadolie, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Goji Bessen, AH Ananas Vers. Snacks/Autre: Kokos Geraspt, Medjoul Dadels, Havermout, Gekookte Rode Bietjes, Cacao, Acai Poeder, Goji Bessen, Vanille Extract, Kokosolie. plus...

3092 kcal

Exercice: Cuisiner - 40 minutes, Onkruid wieden - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Conduire - 30 minutes, Repos - 12 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...