Journal de ket10111988, 29 sept. 21

если это делать редко, то будет только польза) 

Анна,спасибо!) 

Нормально отношусь если это 2-4 раза в месяц. Только почему именно кефир? Мне комфортнее всего на бульоне с курицей было делать + одно яйцо. Главное минимум белка и жиров набрать за день 

Я делаю разгрузки с 1992 года💪 Начинала тоже с кефира или яблок (не в один и тот же день). Затем- после обучения нутрициологии- делаю разгрузки без пищи. Биологический возраст 26 лет (как моему ребёнку), состояние ЖКТ соответствует 24-25 годам (здесь не знаю- так УЗИсты говорят).. Но, думаю, что это не только благодаря разгрузкам- питание в обычные дни имеет ещё большее значение. Удачи вам и здоровья! 

Если человек питается сбалансированно то от чего собственно говоря разгружаться ? Я например тренируюсь в спорт зале три раза в неделю,и если я в диету добавлю ещё и разгрузочный день то мышцы начнут «уходить». 

Если придерживаться ПП, то нет никакой необходимости в таких голодовках, разве что после очень большого зажора 

Спасибо всем!