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Olá, Bem vindo ! Eu sou casada a 1 ano (setembro 2021) e dentro desse período engordei cerca de 9 kg estou na tentativa de engravidar e quero ter um vida mais saudável e ativa ! Trabalho cerca de 9 horas por dia ! Meu real problema é o consumo de doces ! Em minha casa usamos muito óleo e tendo tentado focar em alimentos cozidos, e assado ou fritos em Airfryer ! Comecei dia 20 de setembro com 76,6 kg !
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1333 kcal
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Gras: 52,25g | Prot: 122,81g | Glu: 96,71g.
Petit Déjeuner: Cabot Part Skim Mozzarella, Ovo, IHOP Coffee. Déjeuner: Carne de Peru Moída (Cozido), Alface, Batata Doce, Abobrinha Cozida. Dîner: Beterrabas, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Cabot Part Skim Mozzarella, Alface, Fleischmann Gelatina Zero Açúcar Sabor Uva. Snacks/Autre: Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Nutritech Anabolic Mass Builder, Power Up Mega Omega Trail Mix, Banana. plus...
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