Journal de 48kgja, 01 oct. 21

EleneDerugina, спасибо ☺️  

me$, спасибо 🤗 

👍🏻 классно ! Вы большая молодец ✊ 

Эксперименты в течении жизни были разные над собой. Кем я только не была строгим сыроедом, веганом, кетозником, lchf, дюканщицей, урезала углеводы или наоборот урезала жиры, но повышала углеводы или повышала жиры, но урезала углеводы. Были испробованны все диеты и формы питания. Даже голодание было по 20 дней на одной воде. Вес скакал туда и сюда, максимально кг 8 удавалось скинуть. Я постоянно болталась между 78-72 кг. Больше сбросить никак не получалось. Убивалась в фитнес студии, но вес не уходил. Срывы и опять на диету. День сурка. Если удавалось сбросить больше всё возвращалось и ещё с плюсом. Помогло только одно подсчёт калорий под свой дефицит. С расчётом возраста, актуального веса и роста. И вот там процесс пошёл. Я не скажу что я так много занималась спортом. Я ленивая жопа. Я каждый день старалась ходить от 15000 до 25000 шагов. Моя главная ошибка подводя итоги сейчас была что я ждала слишком быстро результат. Отсюда я велась на разные формы питания, которые длинной в жизнь просто не работают. Я ем всё. Не демонизирую больше пикакие продукты. Конечно я стараюсь питаться правильно. Но если я хочу сто то скушать я кушаю просто с учётом под свою калорийность с дифиц 

Продолжение* с дефицитном калорий под себя. Правда считаю я с программой yazio. Мне так удобнее а тут ради общения и мотивации. Цель ещё сбросить до 50 кг. Вообщем ещё 9 кг осталось. Включить спорт, подкачать живот,попу и держать вес в 50 кг всю жизнь 🤗 

ddrevo, спасибо 🤗я там выше написала 

ЛенкаМоховп, спасибо большое 🤗вот и мне говорят не обращай внимания. Постараюсь не принимать всё близко к сердцу 🤗 

ZuuSal, спаибо 🤗 

Люди разные, но все они пусть и в разной степени эмоциональные. Те, кто не несут позитив, опять же не все злые или агрессивные. они тоже могут быть позитивными и добрыми. Люди не статичные в большинстве. Бывают исключения в виде стариков, которые недовольны всегда и всем. Не обращайте внимание. Помните, что то как среагировать на критику или что-то недовольство можно среагировать по разному. Если реагируете всегда одинаково, значит работает автоматика (привычка реагировать именно таким способом). По результату- вы большой молодец! 

Pekeleke, вот и у меня всё в живот и в ляхи. И худеет это место в самую последнюю очередь. 🙄 

Pekeleke, ага только на подсчёте калорий я там сверху подробно написала. Вы похудеете обязательно. Я одно знаю такое дело требует терпение. И у меня лично работает когда я не взвешиваюсь каждый день а раз в месяц иначе стресс и вес стоит, да и терпения к себе тогда больше. 

fenko922, merci 🤗 

BABEL1992, спасибо ☺️  

bahanya134, создаётся впечатление что злых людей как то становится с каждым годом всё больше. 😐 

jtxr47n7tz, спасибо 🤗 

kleninanatalka, спасибо 🤗 

обжорканемажорка, спасибо 🤗 

Tikavchuk, спасибо ☺️ я в комментариях написала 

radost.docha2011, спасибо ☺️ С 17.05.2021 по 17.09.2021 

a_fire1, спасибо ☺️🤗 постараюсь пропускать мимо себя