Journal de DemAnt777, 01 oct. 21

Очень быстрый сброс -13кг,осторожно!🤔 

По самочувствию нормально, слабости нет, хожу каждый день по 10 км. Бег и тяжести пока не применяю. 

Круто👏 Поздравляю! 

- 3 кг мышц?  

С замерами мышц и жира весы конечно не очень дружат, в один день пишет, что мышцы теряешь, в другой воду, а на третий вообще пишут, что все у вас круто, продолжайте в том же духу. Чтоб мышцы на диете не уходили, нодо ходить минимум 5 км в день, а если легко дается то и до 10 увеличивать. Времени и труда конечно много уходит, но результат есть.  

Чтоб мышцы не потерять нужно обязательно делать силовые тренировки!!!😉💪