Journal de desi anriyani, 02 oct. 21

semangat ya ka, saya liat dri jurnalnya aga terlalu gmna gitu. semangat ya, semoga kuat smpai finish dan ntar kata diet akhirnya bisa diganti makan sehat. 

Aku liat jurnal kakak juga aga gmn gitu.. kamu bisa makan enak kok 

yg penting ga lebih dr TDEE 

Jangan sampe dibawah BMR 

Diet itu kesenangan hati, bulan perlawanan hati. Diet ngga makan enak? Menyiksa.. ujung2 nya gagal kalau perlawanan hati 

Setuju tentang tetap bisa makan enak tapi BB juga tetap turun. Aku udah 2 bulan pakai FS, coba tengok di FSku. Aku tetap bisa makan enak, di atas BMR, di bawah TDEE dan BB tetap turun. Kalau kelamaan makan di bawah BMR atau mepet dengan BMR, bisa-bisa haid jadi terlambat dan akhirnya berhenti sama sekali. 

hy semua nya.. boleh ajarin ga yah cara ngeliat BMR harian kita di mana? soalnya baru banget gabung.. terimakasih 😊 

Ini buat BMR: https://www.calculator.net/bmr-calculator.html 

Ini buat TDEE: https://www.calculator.net/tdee-calculator.html 

jangan terlalu clean makannya kak, ntar bisa² cepet bosen dietnya. kalo aku makan bebas jenisnya, cuma dibatasi aja jumlahnya agar tidak melebihi batas kalori, bb tetap turun kok kak... 

Halo semua salam sehat. Aku disini sudah beragam diet. Sudah diet defkal ko memang menyenangkan sdh dpt hasil juga. Tp perut ku sudah ga bisa nerima banyak makan. Jadi telur itu udh ngebantu bgt buat laper lebih lama. Jd sebenernya menu utamaku telur.  

Dan pada umumnya aku selalu makan buah sayur karbo yg menurut kalian dikit bgt. Tp aku gabisa tolak ukur bagaimana perutku menerima makan yg masuk. Diet telur itu gak salah tapi memang pada umumnya perutku cuma bisa dibawah 1000 buat terima makan, kalo agak sedikit nakal paling malem suka nyomot makanan😅 Happy ya kalian yg berjuang diet❤️ 

Biasain mulai sekarang ditambah porsi nya ya. Pasti bisa. Bahaya bgt kalo ga sampe 1000 hehe 

cuma bisa nerima di bawah 1000? terus knpa bisa gemug?🤭 terus itu captionnya nyemangatin diri berarti makanan yg kamu makan selama diet ngga enak ya? 

setelah baca baik2 caption sama penjelasan mba di komen, aku jadi simpulin kalo sebenarnya bukan perutnya yg gamau nerima di atas 1000. (maap kalo salah) tapi mba nya yg nahan diri terus selama ini. jadinya terbiasa makan di bawah 1000kl. coba deh mba di naikin lagi pasti bisa kok. cuma mau ingetin mba, hati2 tar nyesel loh 

saya juga pernah kea gini kok mba makan di bawah kalori harian hampir sebulan. awalnya gaada masalah si tapi lama2 efeknya rambut rontok terus pusing juga. untung aja cepet di ingetin sama temen group kalo itu gabaik. akhirnya say mulai memperbaiki pola makanku awal2 emang ngga enak, terus mual kalo banyak makan krn dah terbiasa makan dikit. tapi lama2 jadi bisa kalo kita nya usaha.  

bener.aku diett tp happy2 aja gada pamtangan wkwkk turun jg tuh 63 ke 50 dan ud bertahan alhamdulillah bisa bertahan bb kuu 1.5th hehehe. setiap mo makan ya makan aja. dengan mindful. dg porsi bener normal ya.. yg penting nutrisi tetcukupi