Journal de almulara, 05 oct. 21

Que rico! 😋 haces ayuno intermitente? yo lo hago pero de 16,18 o 20 horas, pero me da un bajón de azúcar horrible o si no náuseas y dolor de cabeza. no sé si dejarlo o seguir... 

Pues no siempre hagas el mismo ve cambiando para que el cuerpo no se acostumbre . Yo normalmente en la semana hago 5 días ayuno ( 16/8,18/6,20/4)y dos sin ayuno voy cambiándolos para que el cuerpo no sepa cuando voy a comer 😊😊 

Para el dolor de cabeza toma electrolitos y se pasa al minuto 🥰🥰. Muy importante cuando rompas ayuno tienes que comer tus calorías necesarias si comes menos tendrás deficit calórico 🥰🥰