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ünlü34
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06 oct. 21
Journal de ünlü34, 06 oct. 21
Profil de ünlü34
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Voir Calendrier de Régime
, 06 octobre 2021:
2245 kcal
Gras: 62,61g | Prot: 113,52g | Glu: 284,90g.
Petit Déjeuner:
Haşlanmış Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul, Mandalina, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Nescafe Gold.
Déjeuner:
Yeşil Fasulye, Pirinç Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası, Yeşil Biber, Yeşil Acı Biber.
Dîner:
Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Yeşil Yapraklı Marul, Ayran, Roka (Roket), Tavuklu Pilav.
Snacks/Autre:
Ülker Sütlü Çikolata, Myprotein Whey Protein .
plus...
2082 kcal
Exercice:
Repos - 17 heures et 15 minutes, Dormir - 6 heures et 45 minutes.
plus...
4 supporteurs
Encourager
Commentaires
Bacak antrenmanından sonra bol pilavlı tavuklu ve yeşillikli 🥬🏋🏻♀️😜
09 oct. 21 par le membre:
ünlü34
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